Информация о тепловых волнах
В Орегоне участились с более высокой температурой, и мы знаем, что это может быть проблемой. Ниже приведены варианты непосредственной помощи, а также информация на будущее. Смотрите далее информацию о:
- Making a preparation plan
- Where to find cooling centers and transportation
- Tips for keeping your home cool
- When to seek care for heat-related illnesses
Making a preparation plan
Before the next heat wave hits, the best way to beat it is to be prepared.
- Decide if you need a fan or an AC unit
- If you have an AC unit, make sure it works
- Talk to friends, family and neighbors who live alone. Find out how they plan to stay cool and what support they need next time it gets hot
Check out our article for making a Heat Wave Plan for more information on what you can do when the temperature rises.
Центры, обеспечивающие укрытие от жары
Вот некоторые местные цетрны, обеспечивающие укрытие от жары. Нажмите на округ, чтобы увидеть, где они расположены.
Multnomah County has an interactive map of library branches, community centers, misting stations, splash pads and other places you can go to help stay cool. This real-time map will help you find cooling resources closest to where you live.
Washington County has an interactive map of library branches, community centers, parks and other places you can go to help stay cool. This real-time map will help you find cooling resources closest to where you live.
Варианты транспортировки
Если у вас нет доступа к транспортировке, наш партнер по транспортировке может помочь вам добраться до центра, обеспечивающего укрытие от жары. Пожалуйста, позвоните им напрямую:
- Программа медицинской транспортировки Ride to Care: 855-321-4899
Также, если температура достигает более 100 градусов, TriMet предложит бесплатные поездки в центры, обеспечивающие укрытие от жары.
Советы о том, как избежать перегрева
Вот несколько советов о том, как изжежать перегрева во время жары:
- закройте все жалюзи,
- положите влажные прохладные салфетки на лицо, под шею и в подмышки,
- принимайте прохладную ванну; если становится слишком жарко, подумайте о том, чтобы пойти в центр, обеспечивающий укрытие от жары.
For more in-depth information on how to stay cool, check out our article, Ways to keep yourself and your house cool
Heat -related illness and when to seek care
Heat-related illnesses and deaths are preventable. Изучите следующую информацию, чтобы вы знали, что делать, если у вас или у члена семьи начинаются сопутствующие симптомы.
- Heat stroke - a medical emergency
- Heat exhaustion - a mix of symptoms that could lead to a heat stroke if your body cannot cool down
- Heat cramps - muscle spasms that can happen to physically active people in hot weather
Know the symptoms of each of these three conditions by reading our in-depth article, Heat-related illnesses - when to seek care