На первый взгляд Мэдди (Maddie) кажется типичным подростком. Она красит ногти, ходит в старшую школу и проводит время с друзьями. У нее яркая личность, которой можно наслаждаться часами, и она мечтает стать медсестрой.

Но в возрасте 8 лет она пережила свою первую паническую атаку.

Сейчас ей 17 лет, и она не новичок в сложном мире проблем психического здоровья. Она борется с хронической тяжелой депрессией и тревогой, а также с посттравматическим стрессовым расстройством. «Я знала [когда я была ребенком], что боролась с тревогой и депрессией из-за того, что произошло в моей собственной жизни. Потеря мамы. Папа то есть, то нет. Многие вещи, через которые я не должна была пройти в детстве, просто прокручиваются снова и снова в моей голове».

Мэдди не одинока в проблемах с психическим здоровьем. Nearly 50% of youth in the United States, ages 13-18, have a mental health disorder; youth also face higher rates of co-occurring mental health disorders than adults. Тревога, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство и злоупотребление психоактивными веществами могут быть обычными для подростков, что может привести к значительным потрясениям в их жизни на ключевых этапах роста и развития. Perhaps typical might need to be redefined.

О тревоге и депрессии

В юном возрасте Мэдди потеряла свою значительную опору, включая дедушку и маму. Она часто чувствовала себя бесцельной. Ее семейная жизнь не всегда была безопасной. Серьезные негативные события начали сказываться на ее психическом здоровье. В конце концов она обратилась к употреблению психоактивных веществ, чтобы заглушить свой негативный опыт.

Для Мэдди тревога и депрессия являются постоянной состоавляющей ее повседневной жизни. Она просыпается, проверяет свой телефон, собирается и идет в школу, но есть мысли, от которых она не может избавиться. «Меня беспокоит то, что думают другие люди. Держу пари, что этот человек меня ненавидит, — говорит она, — я никогда не буду достаточной для себя самой».

Она может начать чувствовать себя сердитой или подавленной, особенно ночью. «Хуже всего, когда я одна. Оставаться одной ночью очень тяжело», — говорит она. Тревога и депрессия часто воспринимаются как проигранная игра. Независимо от того, сколько раундов она сыграет или какие пути выберет, они всегда будут рядом, чтобы поставить ее в тупик.

Тревога не ослабевает, подтачивая ее уверенность в себе и пытаясь распространять ложь о ней, которую может слышать только она. Повторение этих мыслей приводит к дням замешательства, сомнений и истощения. Со временем это разрушает ее и позволяет депрессии просочиться внутрь. Это тяжесть, полная пустоты. Когда депрессия становится невыносимой, спираль начинает набирать обороты, создавая в ее сознании новую игру на выживание. Даже небольшие взаимодействия или задачи, такие как разговор со сверстником или участие в классе, могут казаться невозможными. Этот цикл напоминает ей о том, что ее преследуют травмы и потери, которые иногда кажутся слишком большими, чтобы с ними сосуществовать.

Обращение к психотропным веществам, чтобы справиться с ситуацией

После смерти дедушки преобладало употребление психоактивных веществ. «Он был моей семьей, и когда его не стало в моей жизни, это ввело меня в ступор, который положил начало моей зависимости», — говорит она. Она знала, что это неправильно. «Скажу честно — зависимость не очень мне помогла. Это был просто способ заблокировать то, что происходило». В это время она употребляла психоделики, алкоголь и рецептурные препараты. «Когда я начал употреблять, я думал, что мне это сойдет с рук. Мой папа был наркоманом, и никто его не замечал. Но я не думала о том, что, знаете, [зависимость] убила мою маму».

Она начала становиться человеком, которого она не узнавала, хотя все признаки были налицо. «В своей голове я смогла оправдать это. «Я не наркоман — они были наркоманами. Это не я!»

Но вскоре жизнь изменилась. Другие разделяли растущее беспокойство о ее благополучии, что привело к конфронтации с членом семьи.

Восстановление своей общины

Мэдди отправили в реабилитационный центр. Это был тревожный звонок, в котором она нуждалась, и он направил ее на путь самосовершенствования. После реабилитации она использовала терапию и лекарства, чтобы поддержать свое психическое здоровье. Несмотря на то, что ей по-прежнему трудно следовать прямому пути, она все еще надеется, что так будет не всегда.

Сейчас Мэдди посещает Академию Гармонии, среднюю школу, предназначенную для предоставления безопасного, трезвого и поддерживающего образовательного ресурса для молодежи, находящейся в процессе реабилитации. В поисках дополнительных ресурсов она нашла 4D Recovery, молодежный центр, предоставляющий услуги по реабилитации с помощью сверстников, социальную и семейную поддержку, а также внешкольные мероприятия. Имея доступ к этим жизненно важным местам, Мэдди может заниматься своим психическим здоровьем без препятствий в виде злоупотребления психоактивными веществами. «Нельзя строить дом на шатком фундаменте. Когда у вас есть этот фундамент — травмы, вы не можете просто построить на нем новый опыт», — говорит она.

Мэдди все еще работает над достижением своей идеальной реальности, но она уже многого достигла. Она настойчива в поиске способов пройти через все это.

Помимо клинической помощи, в ее жизни есть много механизмов преодоления трудностей и поддерживающих ее людей: у нее есть семья и молодой человек, и она любит смотреть телевизор, готовить и заваривать чай, чтобы успокоить себя. Ресурсы и наставники в 4D Recovery и Harmony Academy напоминают ей, что она не одинока в своем опыте. Ночью, если к ней подкрадывается одиночество, она дает собаке лакомство в обмен на столь необходимую ласку.  

Возможно, самым важным является то, что у Мэдди есть свой «человек-подушка», кто-то, кого она считает неотъемлемой частью своего роста. «Она тот, кому я могу доверять, и я могу сказать это от всего сердца», — говорит она о коллеге по 4D Recovery. Она опирается на это чувство, продолжая строить свое сообщество. «Я всегда рядом со своими друзьями. Если вам что-то понадобится, вы всегда можете прийти ко мне, — говорит она, — помощь рядом, нужно только найти нужного человека».

Мэдди обнаружила, что другие подростки, переживающие подобные ситуации, ищут связи, понимания и диалога со своими сверстниками — то, что, по ее мнению, наиболее важно для преодоления проблем с психическим здоровьем.

Советы родителям подростков

У Мэдди есть несколько четких советов для родителей, помогающих своим детям справляться с трудностями: «Не кричите на своих детей за то, что они не знают, как справляться с проблемами. Не говорите им, что это все в их воображении. Покажите им, что вы их поддерживаете, но не заставляйте их лечиться от психических расстройств — это не сработает, если они этого сами не захотят», — говорит она. Teenagers dealing with complex emotional states and without the proper support from parents are more at risk for poorer physical and mental health.

Мэдди обнаружила, что, хотя употребление психоактивных веществ не помогает в этом процессе, давление или отсутствие поддержки со стороны родителей также не помогает — это способствует ухудшению отношений. Когда ваш подросток приходит к вам с этими проблемами, не сердитесь и вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы выслушать их, советует она. Найдите время, чтобы остыть, прежде чем реагировать на очень эмоциональные ситуации. Это может быть разницей между здоровым и нездоровым взаимодействием с подростком, что помогает заложить лучший фундамент доверия и общения в будущем.

Вновь представляем Мэдди, теперь оптимистку

Сейчас, после более чем года реабилитации, Мэдди добивается прогресса, на который надеялась, и чувствует уверенность в процессе выздоровления и в своей способности поддерживать свое психическое здоровье. Она уверена и рада поделиться своим опытом с другими. Она смеется, подбадривает своих друзей и неимоверно жестикулирует руками во время разговора. Не всегда легко работать над своим психическим здоровьем изо дня в день, но она нашла точку зрения, которой стоит поделиться. «Я все еще испытываю тревогу и депрессию, но мне уже легче. Сегодня новый день. Завтра будет другой новый день. Я пытаюсь оставаться в настоящем». This typical teenager has great things ahead of her.

Вам не нужно действовать в одиночку

CareOregon is a long-time community partner and supporter of 4D Recovery Youth Center.

CareOregon прилагает все усилия, чтобы обеспечить нашим участникам и сообществам доступ к высококачественным ресурсам по охране психического здоровья.

If you or someone you love is struggling with mental health, or in recovery, visit us online to learn more and find resources. Если вы являетесь участником плана медицинского обслуживания штата Орегон (OHP), на него распространяется целый ряд услуг. Learn more on our Mental Health and Substance Use Treatment page.