Если вы боретесь с депрессией или тревожностью, вы не одиноки. Вот некоторые ресурсы по взаимоподдержке в Орегоне и по всей стране, которые могут помочь:

• NAMI Oregon
  • Местное отделение Национального альянса по психическим заболеваниям (NAMI) предлагает группы поддержки для семьи и друзей, а также бесплатные образовательные программы. You can contact NAMI Oregon's Helpline at 503-230-8009 or email namioregon@namior.org.
• NAMI Connection
  • Виртуальная группа поддержки для людей с психическими расстройствами. Look for the support group nearest you.
• Depression and Bipolar Support Alliance
  • Предлагает бесплатные онлайн- и очные группы поддержки для людей, живущих с депрессией и биполярным расстройством.
• Oregon Family Support Network (OFSN)
  • Offers peer support in English and Spanish for families enrolled in the Wraparound Program. You can call OFSN at 971-209-9292 for more information.
• Дэвид Ромпрей, горячая линия штата Орегон
  • Offers confidential peer support in English and Spanish at 800-698-2392.
• Oregon YouthLine
  • A teen-to-teen crisis and help line that you can call at 877-968-8491, or text teen2teen to 839-863. You can also email Teen2Teen@LinesforLife.org or chat.
• Mobile Response and Stabilization Services (MRSS)
  • Обеспечивает очное реагирование на кризисные ситуации для детей, подростков и молодежи (в возрасте до 20 лет). To reach services in your county, contact your local Community Mental Health Program (CMHP).

Что происходит на встрече по взаимной поддержке?

Несмотря на то, что каждая группа может функционировать немного по-разному, в целом вы можете ожидать следующее:

• Группу будет вести специалист. Это пространство, свободное от суждений, и то, что вы и другие люди в группе расскажете, останется конфиденциальным.
• Вы можете познакомиться с другими людьми, у которых такие же проблемы, как и у вас.
• Если это не вызывает неудобства, вы можете поделиться своими психическими проблемами и опытом работы с ними.
• Вы можете оказывать и получать эмоциональную поддержку и практическую помощь для вашего психического здоровья от ведущего и других участников.
• Группа поддержки может помочь вам развить навыки и обрести уверенность в себе, чтобы лучше справляться со своими психическими проблемами.