Новости и истории

3 марта отмечается Всемирный день слуха, ежегодный праздник, учрежденный Всемирной организацией здравоохранения для повышения осведомленности о потере слуха и продвижения слуховой помощи. Тема 2025 года — «Изменение мышления: расширьте свои возможности, чтобы сделать уход за ушами и слухом реальностью для всех!».

Большинство людей не задумываются о своем слухе до тех пор, пока не начинают его терять. Потеря слуха может быть вызвана различными причинами, включая воздействие громких звуков, болезни, генетику и старение. В Соединенных Штатах около 1 из 8 человек в возрасте 12 лет и старше страдают потерей слуха.

Хотя потеря слуха может поражать людей всех возрастов, она чаще встречается у пожилых людей. Примерно 1 из 3 взрослых в возрасте от 65 до 74 лет имеют потерю слуха, и это число увеличивается у людей старше 75 лет.

Почему здоровье слуха важно

Хотя многие люди не думают, что потеря слуха — это серьезная проблема, на самом деле она оказывает глубокое влияние на жизнь человека. Потеря слуха может затруднить понимание речи, особенно в шумной обстановке. Это означает, что люди с потерей слуха могут избегать от социальных ситуаций, иметь проблемы на работе, чувствовать себя изолированными и подавленными.

Люди, живущие с потерей слуха, могут сталкиваться со стигматизацией и неправильным восприятием со стороны окружающих, например, люди не реагируют на них, недружелюбны или считают людей с потерей слуха не очень умными, что усугубляет трудности для человека с потерей слуха.

Люди с потерей слуха также подвержены большему риску падений и развития деменции. Чем больше потеря слуха, тем выше риск. Тем не менее, даже у людей с небольшой потерей слуха риск развития деменции в два раза выше, чем у людей с нормальным слухом.

Способы защиты слуха

Важно защитить свой слух и обратиться за помощью, если вы подозреваете, что у вас может происходить потеря слуха.

• Защищайте уши, когда находитесь в шумных местах. Точно так же, как вы носите солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза от солнца, важно защищать уши от чрезмерного шума. Возьмите с собой беруши, если вы идете на концерт или в другое шумное место, и стойте подальше от выступающих. Если вы пробудете там какое-то время, дайте своим ушам отдохнуть, делая перерывы в более тихих местах. Если вы заметили звон в ушах, это признак того, что какое-то повреждение слуха уже произошло. Отнеситесь к этим симптомам серьезно и дайте ушам время на восстановление.
• Будьте внимательны при использовании наушников. Прослушивание музыки или даже речи в наушниках на высокой громкости может повредить слух за считанные минуты. Слушайте музыку на более низкой громкости. Аудиологи рекомендуют поддерживать уровень громкости звука на уровне 60 процентов от максимальной громкости или ниже. От 65 до 85 децибел считается безопасным диапазоном. Это эквивалентно громкости типичной человеческой речи на нижнем уровне и оживленному городскому движению на верхнем уровне.
• Мониторинг уровней громкости: Если вы можете регулировать громкость, например, на вечеринке или на личном музыкальном плеере, держите громкость на безопасном уровне. Как и в случае с персональными наушниками, держите за правило поддерживать громкость на уровне 60 процентов от максимальной. Существует множество приложений для измерения уровня шума для смартфонов, в том числе приложение NIOSH Sound Level Meter.
• Если понимание речи стало труднее, чем раньше, проконсультируйтесь с врачом. Потеря слуха иногда может произойти внезапно, но в большинстве случаев это происходит постепенно. Если вам трудно понять, что говорят другие люди, особенно в шумной обстановке, поговорите со своим врачом. Он может исключить такие причины, как ушная сера или инфекция носовых пазух, и направить вас к аудиологу для проверки слуха. Если у вас есть потеря слуха, слуховые аппараты помогут вам лучше понимать речь.

  Ваш слух имеет решающее значение для вашего общего психического, эмоционального и физического здоровья. Заботьтесь об этом сегодня и каждый день!