Если вы боретесь с депрессией или тревожностью, вы не одиноки. Вот некоторые ресурсы по взаимоподдержке в Орегоне и по всей стране, которые могут помочь:

• NAMI Oregon
  • Местное отделение Национального альянса по психическим заболеваниям (NAMI) предлагает группы поддержки для семьи и друзей, а также бесплатные образовательные программы. Вы можете позвонить на горячую линию NAMI Oregon по телефону 503-230-8009 или написать по электронной почте namioregon@namior.org.
• NAMI Connection
  • Виртуальная группа поддержки для людей с психическими расстройствами. Найдите ближайшую к вам группу поддержки.
• Depression and Bipolar Support Alliance
  • Предлагает бесплатные онлайн- и очные группы поддержки для людей, живущих с депрессией и биполярным расстройством.
• Oregon Family Support Network (OFSN)
  • Предлагает взаимную поддержку на английском и испанском языках для семей, участвующих в Программе Wraparound. Вы можете позвонить в OFSN по телефону 971-209-9292 для получения дополнительной информации.
• Дэвид Ромпрей, горячая линия штата Орегон
  • Предлагает конфиденциальную поддержку на английском и испанском языках по телефону 800-698-2392.
• Oregon YouthLine
  • Горячая линия для подростков, по которой вы можете позвонить по номеру 877-968-8491 или отправить текстовое сообщение с текстом teen2teen на номер 839-863. Вы также можете по электронной почте написать Teen2Teen@LinesforLife.org или в чате.
• Mobile Response and Stabilization Services (MRSS)
  • Обеспечивает очное реагирование на кризисные ситуации для детей, подростков и молодежи (в возрасте до 20 лет). Чтобы получить доступ к службам в вашем округе, обратитесь в местную Общественную программу психического здоровья (CMHP).

Что происходит на встрече по взаимной поддержке?

Несмотря на то, что каждая группа может функционировать немного по-разному, в целом вы можете ожидать следующее:

• Группу будет вести специалист. Это пространство, свободное от суждений, и то, что вы и другие люди в группе расскажете, останется конфиденциальным.
• Вы можете познакомиться с другими людьми, у которых такие же проблемы, как и у вас.
• Если это не вызывает неудобства, вы можете поделиться своими психическими проблемами и опытом работы с ними.
• Вы можете оказывать и получать эмоциональную поддержку и практическую помощь для вашего психического здоровья от ведущего и других участников.
• Группа поддержки может помочь вам развить навыки и обрести уверенность в себе, чтобы лучше справляться со своими психическими проблемами.