На первый взгляд Мэдди (Maddie) кажется типичным подростком. Она красит ногти, ходит в старшую школу и проводит время с друзьями. У нее яркая личность, которой можно наслаждаться часами, и она мечтает стать медсестрой.

Но в возрасте 8 лет она пережила свою первую паническую атаку.

Сейчас ей 17 лет, и она не новичок в сложном мире проблем психического здоровья. Она борется с хронической тяжелой депрессией и тревогой, а также с посттравматическим стрессовым расстройством. «Я знала [когда я была ребенком], что боролась с тревогой и депрессией из-за того, что произошло в моей собственной жизни. Потеря мамы. Папа то есть, то нет. Многие вещи, через которые я не должна была пройти в детстве, просто прокручиваются снова и снова в моей голове».

Мэдди не одинока в проблемах с психическим здоровьем. Почти 50 % молодых людей в Соединенных Штатах в возрасте от 13 до 18 лет страдают психическими расстройствами. Молодежь также сталкивается с более высокими показателями сопутствующих психических расстройств, чем взрослые. Тревога, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство и злоупотребление психоактивными веществами могут быть обычными для подростков, что может привести к значительным потрясениям в их жизни на ключевых этапах роста и развития. Возможно, типичность нуждается в переопределении.

О тревоге и депрессии

В юном возрасте Мэдди потеряла свою значительную опору, включая дедушку и маму. Она часто чувствовала себя бесцельной. Ее семейная жизнь не всегда была безопасной. Серьезные негативные события начали сказываться на ее психическом здоровье. В конце концов она обратилась к употреблению психоактивных веществ, чтобы заглушить свой негативный опыт.

Для Мэдди тревога и депрессия являются постоянной состоавляющей ее повседневной жизни. Она просыпается, проверяет свой телефон, собирается и идет в школу, но есть мысли, от которых она не может избавиться. «Меня беспокоит то, что думают другие люди. Держу пари, что этот человек меня ненавидит, — говорит она, — я никогда не буду достаточной для себя самой».

Она может начать чувствовать себя сердитой или подавленной, особенно ночью. «Хуже всего, когда я одна. Оставаться одной ночью очень тяжело», — говорит она. Тревога и депрессия часто воспринимаются как проигранная игра. Независимо от того, сколько раундов она сыграет или какие пути выберет, они всегда будут рядом, чтобы поставить ее в тупик.

Тревога не ослабевает, подтачивая ее уверенность в себе и пытаясь распространять ложь о ней, которую может слышать только она. Повторение этих мыслей приводит к дням замешательства, сомнений и истощения. Со временем это разрушает ее и позволяет депрессии просочиться внутрь. Это тяжесть, полная пустоты. Когда депрессия становится невыносимой, спираль начинает набирать обороты, создавая в ее сознании новую игру на выживание. Даже небольшие взаимодействия или задачи, такие как разговор со сверстником или участие в классе, могут казаться невозможными. Этот цикл напоминает ей о том, что ее преследуют травмы и потери, которые иногда кажутся слишком большими, чтобы с ними сосуществовать.

Обращение к психотропным веществам, чтобы справиться с ситуацией

После смерти дедушки преобладало употребление психоактивных веществ. «Он был моей семьей, и когда его не стало в моей жизни, это ввело меня в ступор, который положил начало моей зависимости», — говорит она. Она знала, что это неправильно. «Скажу честно — зависимость не очень мне помогла. Это был просто способ заблокировать то, что происходило». В это время она употребляла психоделики, алкоголь и рецептурные препараты. «Когда я начал употреблять, я думал, что мне это сойдет с рук. Мой папа был наркоманом, и никто его не замечал. Но я не думала о том, что, знаете, [зависимость] убила мою маму».

Она начала становиться человеком, которого она не узнавала, хотя все признаки были налицо. «В своей голове я смогла оправдать это. «Я не наркоман — они были наркоманами. Это не я!»

Но вскоре жизнь изменилась. Другие разделяли растущее беспокойство о ее благополучии, что привело к конфронтации с членом семьи.

Восстановление своей общины

Мэдди отправили в реабилитационный центр. Это был тревожный звонок, в котором она нуждалась, и он направил ее на путь самосовершенствования. После реабилитации она использовала терапию и лекарства, чтобы поддержать свое психическое здоровье. Несмотря на то, что ей по-прежнему трудно следовать прямому пути, она все еще надеется, что так будет не всегда.

Сейчас Мэдди посещает Академию Гармонии, среднюю школу, предназначенную для предоставления безопасного, трезвого и поддерживающего образовательного ресурса для молодежи, находящейся в процессе реабилитации. В поисках дополнительных ресурсов она нашла 4D Recovery, молодежный центр, предоставляющий услуги по реабилитации с помощью сверстников, социальную и семейную поддержку, а также внешкольные мероприятия. Имея доступ к этим жизненно важным местам, Мэдди может заниматься своим психическим здоровьем без препятствий в виде злоупотребления психоактивными веществами. «Нельзя строить дом на шатком фундаменте. Когда у вас есть этот фундамент — травмы, вы не можете просто построить на нем новый опыт», — говорит она.

Мэдди все еще работает над достижением своей идеальной реальности, но она уже многого достигла. Она настойчива в поиске способов пройти через все это.

Помимо клинической помощи, в ее жизни есть много механизмов преодоления трудностей и поддерживающих ее людей: у нее есть семья и молодой человек, и она любит смотреть телевизор, готовить и заваривать чай, чтобы успокоить себя. Ресурсы и наставники в 4D Recovery и Harmony Academy напоминают ей, что она не одинока в своем опыте. Ночью, если к ней подкрадывается одиночество, она дает собаке лакомство в обмен на столь необходимую ласку.  

Возможно, самым важным является то, что у Мэдди есть свой «человек-подушка», кто-то, кого она считает неотъемлемой частью своего роста. «Она тот, кому я могу доверять, и я могу сказать это от всего сердца», — говорит она о коллеге по 4D Recovery. Она опирается на это чувство, продолжая строить свое сообщество. «Я всегда рядом со своими друзьями. Если вам что-то понадобится, вы всегда можете прийти ко мне, — говорит она, — помощь рядом, нужно только найти нужного человека».

Мэдди обнаружила, что другие подростки, переживающие подобные ситуации, ищут связи, понимания и диалога со своими сверстниками — то, что, по ее мнению, наиболее важно для преодоления проблем с психическим здоровьем.

Советы родителям подростков

У Мэдди есть несколько четких советов для родителей, помогающих своим детям справляться с трудностями: «Не кричите на своих детей за то, что они не знают, как справляться с проблемами. Не говорите им, что это все в их воображении. Покажите им, что вы их поддерживаете, но не заставляйте их лечиться от психических расстройств — это не сработает, если они этого сами не захотят», — говорит она. Подростки, имеющие дело со сложными эмоциональными состояниями и не имеющие должной поддержки со стороны родителей, более подвержены риску ухудшения физического и психического здоровья.

Мэдди обнаружила, что, хотя употребление психоактивных веществ не помогает в этом процессе, давление или отсутствие поддержки со стороны родителей также не помогает — это способствует ухудшению отношений. Когда ваш подросток приходит к вам с этими проблемами, не сердитесь и вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы выслушать их, советует она. Найдите время, чтобы остыть, прежде чем реагировать на очень эмоциональные ситуации. Это может быть разницей между здоровым и нездоровым взаимодействием с подростком, что помогает заложить лучший фундамент доверия и общения в будущем.

Вновь представляем Мэдди, теперь оптимистку

Сейчас, после более чем года реабилитации, Мэдди добивается прогресса, на который надеялась, и чувствует уверенность в процессе выздоровления и в своей способности поддерживать свое психическое здоровье. Она уверена и рада поделиться своим опытом с другими. Она смеется, подбадривает своих друзей и неимоверно жестикулирует руками во время разговора. Не всегда легко работать над своим психическим здоровьем изо дня в день, но она нашла точку зрения, которой стоит поделиться. «Я все еще испытываю тревогу и депрессию, но мне уже легче. Сегодня новый день. Завтра будет другой новый день. Я пытаюсь оставаться в настоящем». У этого типичного подростка впереди большое будущее.

Вам не нужно действовать в одиночку

CareOregon является давним партнером общественности и 4D Recovery Youth Center.

CareOregon прилагает все усилия, чтобы обеспечить нашим участникам и сообществам доступ к высококачественным ресурсам по охране психического здоровья.

Если вы или кто-то из ваших близких нуждается в помощи с психическим здоровьем или находится в процессе реабилитации, посетите нас в Интернете, чтобы узнать больше и найти ресурсы. Если вы являетесь участником плана медицинского обслуживания штата Орегон (OHP), на него распространяется целый ряд услуг. Узнайте больше на нашей странице Психическое здоровье и лечение наркозависимости .