Все время от времени нервничают и волнуются, и это нормально. Но когда эти эмоции возникают часто и мешают вам функционировать, они могут сигнализировать о тревожном расстройстве. Вот как определить, страдаете ли вы или кто-то, кого вы любите, этим состоянием.

Симптомы тревожного расстройства, которые нужно знать

В небольших дозах тревога может быть полезна, например, помогая вам быть в тонусе, когда вы сдаете тест или идете на собеседование. Но у людей с тревожным расстройством тревога никогда не исчезает. Они могут переживать ее каждый день и со временем, если его не лечить, это состояние может ухудшаться.

Вот некоторые возможные симптомы:

• Частое ощущение беспокойства, паники или страха
• Проблемы со сном
• Неспособность концентрироваться или принимать решения
• Неспособность перестать думать о проблемах
• Сильный страх перед определенными объектами или местами (фобии)
• Холодные, потные руки или ноги
• Одышка или слишком учащенное дыхание

Не каждый человек с тревожностью будет испытывать все эти симптомы. Симптомы также могут варьироваться от легких до тяжелых.

Люди, страдающие тревожностью, обнаруживают, что она мешает важным занятиям. Они могут знать, что их страх непропорционален происходящему, но им трудно успокоиться.

Статистика по тревожным расстройствам

Более 19 процентов взрослых в Соединенных Штатах страдали тревожным расстройством в прошлом году — это почти 1 из 5 человек.

And in 2023, anxiety and/or depression affected over 32 percent of adults in the U.S., but the rates were even higher in Oregon: over 35 percent.

Виды тревожных расстройств

Тревожные расстройства могут проявляться в разных формах. Вот пять наиболее распространенных:

1. Generalized anxiety disorder: Unrealistic or exaggerated worry about everyday life and tasks.
2. Panic disorder: Feeling flashes of fear that bring on a panic attack, which causes physical symptoms like a pounding heart, chest pain and excessive sweating.
3. Social anxiety disorder: You are highly self-conscious and fear others judging you. Вы можете испытывать сильную тревогу в социальных ситуациях или вообще избегать их.
4. Phobias: You have an intense fear of something or somewhere, to the point you have difficulty being around it or avoid it altogether, such as a fear of heights.
5. Post-traumatic stress disorder (PTSD): After a traumatic experience, you have intense fear when you’re in a similar situation, such as being fearful to go out at night after you’ve been mugged in the dark.

Получение помощи при тревожности

Хорошая новость заключается в том, что тревожность хорошо поддается лечению. Это может включать в себя комбинацию терапии, изменения образа жизни и приема лекарств.

Правильный план лечения может варьироваться от одного человека к другому, поэтому важно обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья. Ваш лечащий врач может направить вас к одному из них.

Помощь в борьбе с тревожностью может быть лучшим, что вы можете сделать для себя и своих близких. Нет ничего постыдного в том, чтобы получить помощь; Тревожность — это заболевание, и, как и любое другое заболевание, оно излечимо с помощью медицины.

Информация по тревожности

Кризисная поддержка

Visit Suicide & Crisis Lifeline, call or text 988, or chat online.

Бесплатные/недорогие обследования

Contact your health care provider, county mental health office, or coordinated care organization (CCO).

Партнерская поддержка, группы и занятия

Visit NAMI Oregon, the Oregon chapter of the National Alliance on Mental Illness (NAMI).

Для участников программы CareOregon

Review CareOregon mental health resources, which include counseling, therapy, substance use treatment, and medication.